Nhiệt độ cơ thể chị em lúc này sẽ cao hơn bình thường do đang trong thai kì. Chị em có thể hạ nhiệt độ phòng xuống một tí để thấy mát mẻ dễ chịu.
Xem thêm: xét nghiệm nipt là gì
Nhiệt độ là một trong những trợ thủ giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc hơn , đừng lơ là vấn đề này nhé các mẹ.
Mẹ bầu nên mặc đồ ngủ thoải mái.
Phụ nữ mang thai có thể thấy nóng lạnh thất thường lúc đang ngủ. Vì vậy, chị em không nên mặc đồ quá mát mẻ lúc ngủ, cũng không nên trùm kín từ đầu đến chân. Tốt nhất là chọn loại đồ ngủ cotton thoải mái.
Xem thêm: làm xét nghiệm triple test
Thư giãn trước khi ngủ
Bất kì hoạt động nào khiến bạn cảm thấy thoải mái đều được chấp nhận. Ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe nhạc nhẹ, tham gia lớp yoga. Những hoạt động này giúp đầy lùi căng thẳng khiến các mẹ bầu ngủ ngon hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét