Quả Đu đủ chín
Đu đủ chín có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sắc đẹp và hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate – là nguyên liệu chính giúp phòng ngừa dị tật bào thai, và lưu trữ một loại enzyme, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Xem thêm: khám sàng lọc trước sinh
Đu đủ chín dồi dào chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe của mẹ, lại chứa rất ít hàm lượng calo vì thế khi mẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung được các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mà không gây tăng cân, béo phì.
Trong 100g đu đủ chính chỉ chứa khoảng 32kcal vì thế nó rất thích hợp cho những mẹ bầu đang sợ lên cân.
Xem thêm: xét nghiệm double test
Đu đủ chín còn chứa nhiều vitamin C, không chỉ giúp mẹ có đôi mắt khỏe mạnh, thúc đẩy hệ miễn dịch mà còn giúp chống lại tình trạng viêm và đau khớp vẫn hay xảy ra ở mẹ thời kì mang thai.
Quả Xoài
Ăn xoài sẽ giúp mẹ có hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Trong mỗi phần xoài có hàm lượng đường tự nhiên cao, có 3g chất xơ, vitamin A, C.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét