Ai cũng mong muốn con mình sinh ra sẽ thật tài giỏi, nhưng không nhiều người biết được rằng khởi đầu thông minh của các bé lại là nhờ chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu
Khi mang thai ai cũng mong muốn con mình sinh ra sẽ thật tài giỏi, nhưng không nhiều người biết được rằng khởi đầu thông minh của các bé lại là nhờ chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, cung cấp đủ các dưỡng chất giúp cho sự phát triển trí não của bé.
Xem thêm: hội chứng down
Nhưng nếu chỉ cung cấp thực phẩm thôi thì chưa đủ, các mẹ phải có được các bí quyết giúp bé thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ. Để có được khởi đầu tốt các bà mẹ bầu nên có được cách chăm sóc đúng đắn ngay từ khi trẻ con trong bụng.
Trong thai kỳ mẹ bầu nên làm gì
1. Tiêm ngừa trước và trong thai kỳ là việc làm quan trọng. Khi có ý định mang thai, mẹ cần tiêm ngừa bệnh sởi, quai bị, rubella, thủy đậu… Đây là những bệnh dễ gây nguy cơ sẩy thai, thai lưu, thai suy dinh dưỡng, dị tật bẩm sinh. Trong 9 tháng thai kỳ, mẹ cũng cần tiêm ngừa uốn ván để phòng uốn ván rốn cho con khi chào đời.
Xem thêm: xét nghiệm triple test
2. Dinh dưỡng đúng cách: thời kỳ mang thai, mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất của con. Quan niệm mang thai phải ăn gấp đôi, gấp ba khẩu phần bình thường là sai. Mẹ chỉ cần ăn đủ 4 nhóm chất, đủ lượng và cân đối theo tỉ lệ: tinh bột: 37%, chất khoáng và vitamin 30%, đạm 27%, chất béo 6%. Ngoài ra, ba chất cần thiết phải bổ sung cho thai nhi là DHA, Choline và Axit Folic.
3. Tăng cân phù hợp: để cung cấp dinh dưỡng đúng cách cho thai nhi, mẹ bầu có sức khỏe bình thường cần tăng 10-12kg, mẹ bầu thiếu cân nên tăng từ 15kg, mẹ bầu dư cân chỉ nên tăng 6-8kg.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét