Chi tiết mức cân nặng chuẩn từng tuần với mỗi bà bầu

Khi hai người phụ nữ mang thai gặp nhau, câu chuyện của họ thường sẽ là “em bé đã đạp chưa?”, “Bạn có bị ốm ngén không?” và phổ biến nhất là “Bạn lên bao nhiêu cân?”

Xem thêm: sàng lọc trước sinh

Tất cả phụ nữ đều mong tăng cân khi mang thai (trong khi toàn bộ thời gian còn lại của họ là nỗ lực giảm cân). Một trọng lượng cơ thể thích hợp là điều kiện cần thiết để sinh ra một em bé khỏe mạnh. Nhưng trọng lượng thích hợp là bao nhiêu? Bao nhiêu calo cần thiết cho “hai người”? Làm thế nào để đạt được trọng lượng đó? Bạn sẽ tìm thấy tất cả các câu trả lời về cân nặng khi mang thai trong bài viết dưới đây.

Nên tăng bao nhiêu cân?

Mang thai có vẻ là một trong những lý do chính đáng để tăng cân. Thế nhưng hãy cẩn thận, tăng cân quá nhiều hay quá ít đều có thể gây ảnh hưởng không tốt đến bạn, em bé và thai kì của bạn. Vì vậy, trọng lượng hoàn hảo trong thời gian mang thai là bao nhiêu?

Việc tăng cân là hoàn toàn tự nhiên khi mang thai, tuy nhiên việc cân nặng tăng quá nhiều hay tăng quá ít sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. (Ảnh minh họa)

Trên thực tế, cơ thể phụ nữ khác nhau nên cân nặng khi mang thai cũng khác nhau, chủ yếu phụ thuộc vào số cân bạn có trước khi mang bầu. Tuy nhiên, bạn có thể dựa trên chỉ số BMI của cơ thể trước khi mang thai để tìm hiểu cân nặng cần có thế nào là thích hợp.

- Nếu chỉ số BMI của bạn ở mức trung bình, tức là từ 18,5 đến 26: bạn nên tăng từ 12 đến 16 kilogam, đây cũng là tiêu chuẩn tăng cân trung bình của phụ nữ mang thai.

- Nếu thừa cân (chỉ số BMI từ 26 đến 29): bạn nên tăng từ 7 đến 12 kilogam.

Xem thêm: chi phí xét nghiệm nipt

- Nếu bạn béo phì, tức là chỉ số BMI cao hơn 29: bạn chỉ nên tăng từ 5 đến 9 kilogam, thậm chí ít hơn.

- Nếu bạn quá gầy, chỉ số BMI thấp hơn 18,5: bạn sẽ cần tăng số cân nặng từ 13 đến 18 kilogam.

Mặc dù bạn cần bổ sung calo để thai nhi phát triển, nhưng bạn không nhất thiết phải “ăn cho hai người” như mọi người hay khuyên. Một phụ nữ mang thai chỉ cần ăn thêm khoảng 300 calo mỗi ngày so với trước khi mang thai để đạt được trọng lượng như ý.

Lan ANh 23:37