"Chạy chậm và ổn định" không chỉ giúp Rùa chiến thắng trong cuộc đua với Thỏ, nguyên tắc này còn được áp dụng trong chiến lược tăng cân khi mang thai.
Xem thêm: nipt
Thật vậy, tốc độ tăng cân cũng quan trọng như tổng số cân của bạn. Đó là bởi vì em bé trong bụng mẹ cần nguồn cung ổn định các chất dinh dưỡng và calo trong suốt 9 tháng 10 ngày. Tốc độ tăng thích hợp cũng tạo điều kiện cho da bụng giãn dần dần. Đồng thời cũng giúp bạn lấy lại phom người dễ hơn sau khi sinh. Thế nhưng tăng cân ổn định không có nghĩa là tốc độ tăng đều như nhau trong suốt 40 tuần.
Trong ba tháng đầu, mẹ bầu chỉ tăng lên khoảng 1 đến 2kg, thời điểm này bạn sẽ vẫn thấy nhu cầu ăn uống của mình không thay đổi mấy. (Ảnh minh họa)
Trong ba tháng đầu, kích thước em bé chỉ bằng hạt giống của cây thuốc phiện, nghĩa là việc "ăn cho hai người” không hợp lý vào thời điểm này. Bạn chỉ cần tăng số cân tối thiểu trong 3 tháng đầu tiên, là khoảng 1 đến 2 kilogam. Thậm chí có nhiều phụ nữ không thể tăng cân, có khi còn giảm cân vì ốm nghén trong giai đoạn này.
Xem thêm: xét nghiệm nipt giá bao nhiêu
Trong tam cá nguyệt thứ hai, em bé của bạn bắt đầu phát triển. Bạn nên tăng 0.5 đến 0.7 kilogam mỗi tuần từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, tức là giai đoạn này bạn sẽ tăng thêm 5.5 đến 6.5 kilogam nữa.
Trong ba tháng cuối, cân nặng bắt đầu tăng ít đi so với giai đoạn trên. Bạn chỉ còn tăng khoảng 0.5kilogam mỗi tuần (tức là bạn sẽ tăng thêm tổng cộng khoảng 4 đến 5 kilogam). Một số phụ nữ không tăng cân, thậm chí giảm từ 0.5 đến 1 kilogam vào tháng thứ 9 của thai kỳ.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét