Nếu tĩnh mạch của bạn bị giãn nhiều trong khi mang thai, hãy giảm bớt cơn đau và sưng tấy bằng cách thường xuyên đi bộ hoặc bơi lội. Tránh ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, dựng chân lên khi bạn có thể và mặc đồ may bằng chất liệu dệt kim. Nếu bạn bị trĩ hoặc rách hậu môn, uống nhiều nước và ăn thức ăn có nhiều chất xơ để tránh táo bón.
Xem thêm: chọc ối có nguy hiểm không
Bạn phải sẵn sàng để hoàn thành kế hoạch sinh nở giữa tuần 34 và 36 của thai kỳ. Trước khi đưa ra quyết định cuối cùng về nơi mà bạn muốn sinh con, bạn có thể thu xếp thời gian đến tham khảo các bệnh viện gần nhà.
Chuyến ghé thăm này sẽ là một cơ hội tốt để bạn quen dần với nơi mà có thể bạn sẽ sinh con và những gì có thể xảy ra trong thời gian ở đây. Biết các tuyến đường đến bệnh viện cũng giúp bạn đảm bảo đến nơi nhanh chóng và an toàn.
Xem thêm:hội chứng down
Bây giờ là thời điểm tốt để xem xét các vị trí khác nhau mà bạn có thể thử trong khi ‘vượt cạn’ như ngồi xổm, bò hoặc sử dụng một chiếc ghế hỗ trợ sinh nở. Đây là một ý tưởng tốt để thử nghiệm các tư thế khác nhau với người ở cùng khi bạn sinh nở. Hãy xem đâu là kiểu giúp bạn thoải mái nhất và phù hợp để bạn có thể tự điều chỉnh nhịp thở trong quá trình co thắt hoặc người ở cùng có thể mát-xa lưng nếu bạn muốn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét