Thực phẩm giàu chất béo bão hòa nên được loại bỏ qua trong quá trình mang thai nhưng chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu lại rất có lợi cho mẹ và bé. Mẹ ăn chất béo lành mạnh này mỗi ngày sẽ giúp tăng trọng lượng đáng kể của em bé trong bụng.
Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền
Đường
Trái cây tươi là một trong những đồ ăn tuyệt vời cho mẹ khi mang bầu vì chúng cung cấp cho mẹ lượng đường lành mạnh.
Đồ ăn chứa đường cũng giúp bé trong bụng mẹ tăng cân tốt nhưng chị em lưu ý không nên ăn đường trực tiếp hoặc đồ ăn chứa nhiều chất ngọt mà nên ăn hoa quả tươi hoặc socola đen sẽ tốt hơn.
Xem thêm:làm xét nghiệm triple test
Lưu ý
Theo các chuyên gia sản khoa, việc mẹ bầu ăn quá nhiều thực phẩm sẽ có thể khiến chị em tăng cân nhiều, gia tăng những nguy cơ xấu trong thai kỳ. Vì vậy, bà bầu chỉ nên bổ sung thêm khoảng 300-400 calo mỗi ngày là đủ. Mẹ cũng nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ăn uống khoa học để tốt cho cả mẹ và bé. Trong trường hợp thai nhi quá nhẹ cân, mẹ nên bổ sung thêm lượng calo mỗi ngày.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét