Tháng thứ 9, mẹ đã ngừng tăng cân, thai nhi đã sẵn sàng chào đời. Giai đoạn “về đích” này mẹ cần bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tăng tiết nguồn sữa, chuẩn bị cho bé yêu chào đời khỏe mạnh, đủ cân nặng và nguồn sữa ngay sau khi sinh.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test
Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, cần thiết cho giai đoạn này như: Ngũ cốc, sữa, thịt động vật, các loại đậu, rau xanh, khoai lang, trứng, cá…
Các bữa ăn trong ngày, mẹ nên đảm bảo đủ dưỡng chất, không nên ăn quá no, ăn thêm các bữa phụ với đồ ăn nhẹ.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down
Lời khuyên:
- Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, sắt, omega 3 cho giai đoạn cuối.
- Mẹ nên ăn nhạt, uống nhiều nước, kiêng đồ dầu mỡ.
- Kiêng ăn đồ sống, lạnh tránh sinh non, ảnh hưởng đến thai nhi.
- Ăn thêm rau, trái cây để tránh táo bón.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét