Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, thiếu axit folic sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Do vậy, bạn cần cung cấp đủ cho cơ thể lượng axit folic cần thiết. Khi nhận thấy cơ thể có những biểu hiện trên bạn nên đến gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test
Bên cạnh đó, cách tốt nhất để giữ cho lượng axit folic được đầy đủ là thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên bổ sung các loại rau xanh giàu axit folic như bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, trái cây họ cam quýt, các loại đậu, nấm và ngũ cốc nguyên chất.
Có thể làm gì để tránh tình trạng thiếu acid folic?
Ăn một chế độ ăn uống đa dạng
Nguồn cung cấp axit folic bao gồm đậu, bột yến mạch, nấm, bông cải xanh, măng tây, thịt bò và gan.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng trên.
Phụ nữ nên có một bổ sung acid folic trong thai kỳ và lý tưởng trước khi thụ thai. Điều này là do tủy sống của bé phát triển rất sớm trong thai kỳ.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không
Liều khuyến cáo là 400 microgram mỗi ngày, và nhiều hơn nữa nếu bạn đã mang thai trước phức tạp của tật nứt đốt sống.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét