Quả bơ
Nằm trong top 5 thực phẩm hàng đầu có tác dụng cải thiện tâm trạng của con người tốt nhất đó chính là quả bơ.
Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền
Không phải ngẫu nhiên bơ luôn nằm trong danh sách các loại quả tốt nhất cho thai phụ. Theo chuyên gia dinh dưỡng Zoe Bingley-Pullin, mỗi quả bơi đều chứa rất nhiều tyrosine – một chất kích thích cơ thể sản xuất ra dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh, đóng vai trò quan trọng với bộ não và cơ thể người. Các nhà khoa học cũng ví nó như trung tâm giải trí của não bộ.
Một khi chất dopamine tăng cường, cơ thể sẽ cảm thấy khoan khoái và hưng phấn, dễ tiếp nhận sự việc và giải quyết sáng suốt hơn. Bên cạnh đó, quả bơ cũng cung cấp một lượng vitamin B đáng kể, có tác dụng làm giảm homocysteine – một axit amin gắn liền với trạng thái trầm cảm dai dẳng trong thai kỳ.
Xem thêm:xét nghiệm triple test
Ngoài ra, bơ cũng là loại trái cây giàu axit folic bậc nhất, giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh vô cùng hiệu quả cho thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Các thai phụ được khuyến khích bổ sung khoảng 400mcg axit folic mỗi ngày trong thai kỳ.
Cuối cùng, nếu nhắc đến thực phẩm bổ sung Omega-3 hàng đầu cho thai nhi thì bơ không thể vắng mặt trong “đề cử”. Omega-3 từ lâu được biết đến với công dụng cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường thị lực và làm giảm trầm cảm, lo âu rõ rệt.
Với tất cả những công dụng kỳ diệu này, quả bơ là lựa chọn hàng đầu cho các bà bầu trong việc cải thiện tâm trạng, giúp thai nhi hay cười và sinh con ra, mặt mũi bé cũng rạng rỡ như hoa.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét