Mọi người vẫn quen thuộc với khái niệm "bà bầu phải ăn đủ chất", nhưng không phải ai cũng hiểu đúng "đủ chất" là phải như thế nào. Bài viết sau đây sẽ phân tích và giúp các mẹ bầu có thêm gợi ý để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và con.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: double test là gì
Nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu
Phụ nữ mang thai có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt tăng cao, nhất là ở ba tháng cuối của thai kỳ. Trung bình một phụ nữ ở trạng thái sức khỏe bình thường cần 2200Kcal/ngày thì phụ nữ có thai ba tháng cuối cần thêm 350Kcal, tức là 2550Kcal/ngày.
Ngoài lượng calo được quy đổi từ dinh dưỡng hàng ngày, mẹ bầu còn cần bổ sung một lượng lớn các vitamin và vi chất cần thiết cho sự phát triển của thể trạng và trí thông minh của em bé trong bụng.
Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: khám sàng lọc trước sinh
Theo các nghiên cứu, ba dưỡng chất quan trọng bà bầu không thể bỏ qua trong quá trình mang thai là sắt, acid folic và canxi.
1. Acid folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi.
2. Sắt là nhân tố quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy từ mẹ đến bé.
3. Canxi cần thiết cho quá trình hình thành hệ xương và răng của bé
0 nhận xét:
Đăng nhận xét